本篇文章给大家谈谈综艺天堂超市低卡美食自制，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、宅家自制减脂低卡美食合集!一周不重样!
- 2、有哪些用烤箱做的低热量美食?
- 3、怎样用微波炉自制美食?
- 4、夏季美食推荐,都有哪些美食可以在家自制?
- 5、自制美食有哪些
- 6、有哪些美食甜点在家就可以做,低脂低卡不长肉还超好吃呢?
宅家自制减脂低卡美食合集!一周不重样!
清炒西兰花这道菜，营养丰富，清香美味，西兰花含有较多的维生素和微量元素，几乎不含热量，可以放心吃，不怕脂肪堆积，尤其爱美的女士，很是合适。
减脂美食合集！学会一周不重样 四个鸡腿、葱段、姜片。鸡腿两面划刀方便入味。加三勺盐。一勺代糖。鸡腿冷水下锅，煮熟，关火焖5分钟，(鸡腿比较大的话需要煮15-20分钟)。
瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。 黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。 香煎椒盐鸡胸肉：鸡胸肉切片，1勺蚝油，1勺生抽，一勺料酒，少许盐，适量黑胡椒，抓拌均匀，腌制20分钟。
宅家必备神仙美食合集！ 炒杏鲍菇 低脂低卡，好吃不胖！料汁：两勺生抽，半勺老抽，一勺醋，盐，0卡糖，一勺淀粉，半碗清水搅匀即可。
不粘锅烧热，倒入菜籽油，放鱼块煎至微黄熟透装盘备用，另起锅倒油放蒜、干辣椒、花椒爆香，放鱼块加一勺生抽轻轻翻拌均匀就可以出锅啦 低卡***卷肉 食材：鸡胸肉250g、千香菇5个、胡萝卜150g。
腌制肉片，瘦肉切薄片，一点食盐，一勺料酒，一勺生抽，一个鸡蛋清，一勺淀粉，抓匀腌制15分钟，一勺食用油。
有哪些用烤箱做的低热量美食?
1、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。
2、低脂酸奶蛋糕 食材：两个鸡蛋、一瓶酸奶（浓稠）、玉米淀粉 做法：取一只干净的碗，碗中打入两个鸡蛋搅拌均匀。碗中再加入一瓶酸奶，加入适量玉米淀粉，搅拌均匀，可以过筛一遍，使其更细腻。
3、材料中加上带有酸味的水果，例如：草莓、蓝莓、柠檬、芒果等来增添蛋糕的风味，热量减少又吃到营养。利用洋菜、果冻粉、蒟蒻做成果冻状的甜点，吃起来清凉爽口。用杯子做甜点可以省去海绵蛋糕或塔皮的热量。
4、西兰花烤鸡胸肉，食材：鸡蛋2个、鸡胸肉2块、西兰花1小颗、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量。西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁，口蘑切丁，鸡蛋打散。烤箱180°预热。
5、减肥又馋嘴的朋友们有福啦！减肥期间也可以吃到美味到爆的低热量营养菜！主料：杏鲍菇两个 青椒2个 蒜末适量 1勺生抽 1勺蚝油 盐少许 糖半勺 做法：杏鲍菇手撕成条状，清洗干净后，加入锅中煮水半分钟后捞起。
怎样用微波炉自制美食?
1、低脂鸡胸肉：▲用微波炉做肉类也同样好吃呢，鸡胸肉切小块，放入料酒，生抽，老抽，葱姜蒜腌制半个小时后放入微波炉。▲高火9分钟，第一次取出来把里面多余的调料汁倒干净。
2、微波炉芝士虾：材料：大虾8只、芝士碎适量、黄油15ml、料酒15ml、盐5g、黑胡椒粉适量、葱末适量、蒜末适量。大虾洗干净，剪掉虾足、虾须和虾枪，背部剪开，挑去虾线。
3、又是如何做的呢？微波炉做饭菜谱有哪些微波烤虾准备材料有南美对虾半斤、盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉等若干。
4、微波炉可以做很多美食，可以把土豆和胡萝卜洗干净之后切块，用微波炉加热时候碾碎并和牛奶搅拌制成土豆胡萝卜泥。
5、做微波炉烤红薯需要的食材：红薯一个。微波炉烤红薯的做法：把红薯洗净。把红薯放进无水的小碗里。找一个大点的微波炉碗，碗里放些自来水。把小碗和红薯一起放进有水的大碗里。
夏季美食推荐,都有哪些美食可以在家自制?
1、凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或条状，加入蒜、醋、酱油、少许糖和香油调味，拌匀后放入冰箱冷藏一段时间，让黄瓜更加脆爽可口。
2、想要在家也能吃到好吃的美食吗？那就来试试这5款美食DIY吧紫薯饼材料：紫薯、白芝麻、少许植物油。紫薯去皮，切厚块，蒸笼蒸熟。用勺将紫薯捣成泥，搓成丸子，再压成饼。不粘锅放少许植物油，小火两面各煎五分钟。
3、夏天有很多可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食，以下是一些常见的选择：消暑饮品： 水果冰沙：将新鲜水果切成小块，加入果汁或牛奶，搅拌均匀后加入冰块。 蜜瓜汁：将蜜瓜去皮切块，放入榨汁机榨汁，加入冰块调味。
4、银耳莲子薏仁汤，银耳莲子薏仁汤是以银耳、莲子薏仁为主材料的一道美食，是一道利于健脾祛湿，利水消肿，清热排脓的消暑美食。
5、沙拉：自制沙拉是一种简单又健康的选择。你可以选择各种新鲜的蔬菜、水果、坚果和奶酪等，然后加入你喜欢的酱料，制作一份清爽美味的沙拉。
自制美食有哪些
1、【鸡蛋面小丸子】鸡蛋面一块，油适量，鸡蛋1个，山药60克，淀粉10克，酱油5克，蚝油5克【制作步骤】1，山药去皮放水煮熟，大约4分钟左右，用叉子能轻易插过，捣成泥。
2、自制美食！快做起来吧！ 麻辣鸡丝： 鸡胸肉冷水下锅。 捞出过凉水降温。 凉了撕成丝。 放1勺蚝油 2勺生抽，少许十三香搅拌均匀，再放1对淀粉拌匀。 干辣椒、青麻椒、蒜片。 油热下锅煎至金黄。
3、烟熏烤鸡：将鸡肉撒上陈醋、蒜茸、柠檬汁、芝麻油，放入烤箱内烤制，加上香料调味，可烤出香醇可口的烟熏烤鸡。
4、水果沙拉：将各种水果切成小块，装在碗中。可以根据个人口味加入一些蜂蜜或柠檬汁，轻轻拌匀即可。 酸奶冰淇淋：将酸奶和糖混合均匀，倒入冰淇淋机中搅拌，直到变成冰淇淋状即可。
有哪些美食甜点在家就可以做,低脂低卡不长肉还超好吃呢?
有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。
紫薯酸奶杯 紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。
馓子拌皮蛋原材料：油炸馓子，松花蛋，香莱。调味品：小米辣，蒜，生抽酱油，白米醋，白砂糖，海鲜酱油，香油，熟芝麻。作法：松花蛋拨壳，刀沾白米醋切瓣装盘。
今天就为各位嘴馋MM奉上4款低卡低脂小美食，解除你的后顾之忧，让你宵夜照吃不发胖。有机黑巧克力 有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。
秘鲁蓝莓 它不仅低脂低卡，全身都是宝哦！富含的维生素让皮肤更亮亮，含有的花青素众所周知对眼睛好，另外它对自由基更像是猫和老鼠的关系，所以脸上有细纹，暗沉或者痘痘肌，一定要多吃蓝莓呀。
那就是——管不住嘴！唉……那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？ 自然……是有的啦！减肥期间适当吃些合适的小零食，对减肥也是有帮助的，不过要注意选择低卡低脂低糖的。
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