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人怎样才能长寿？
1、时刻提醒自己，让身体放松，不要让身体经常处在一种紧张的状态，身体很放松，基本上不会有什么大病。
2、走好自己的路，不要去管别人，别人是别人，自己才是自己，多关注和爱护自己。
3、情绪稳定，不要大喜，不要大悲，让情绪有一个流动的出口，不要堵在身体里。
4、放下执念，过去的事就过去了，不要老去惦记，放下和释怀也是一种对身心健康非常好的状态。
5、尽量少吃外卖，少吃垃圾食品，少喝冷饮，不要暴饮暴食，不要给身体增加不必要的负担。
6、拒绝焦虑，安定自己的心，焦虑是一种非常严重的精神内耗，不要想太多，不要让自己背负太多。
7、人生最重要的三点就是，吃得好，睡得香，心情美。这应该是长寿最重要的三要素，每天先把这三件事做好，就非常厉害了。
8、看得太透彻，活得糊涂一点，看得淡一点，过得简单一点。
9、不纠结，不拧巴，放弃很多人际关系，人际关系越简单，其实对一个人越好。
10、放下抱怨，坦然面对，摆脱烦恼的纠缠。
11、饭吃七八分饱就好，觉要睡满，心不要装太多的人和事。
12、不要去争辩，不要去争个输赢，跟谁也不要争，爱赢不是一件好事，而是一件对自己不利的事。
13、在别人的世界里无所谓，在自己的世界里自得其乐。
14、能尽快地让自己安静下来，能学会和自己和平共处，能和自己相处得很好的人，生命的长度和厚度，都是非常理想的。
15、把大事看小，把小事看淡，人生没什么大事，除了生死。
16、生活有规律，心情愉快。
17、只要跟自己几个最重要的关系相处好就可以了，其他的关系都没有关系。
18、人生如此短暂，请对自己好一点，请为自己而活。
人如何长寿？我以为首先是遗传基因，更重要的是后天因素，生活要有规律，要有良好的心态，好心态决定好心情，知足常乐，难得糊涂，其次，清心寡欲，居善助人，童心不老，运动不至。只有这样，方可活到你理想的年岁！
我爷爷奶奶都活了七十出头岁，大姑活了九十三岁，二姑活了八十岁，父亲今年九十一岁了，爷爷死于一九六零年，打了一针，可能是药物不良反应。奶奶从三十几岁，就不起床了，得了抑郁症，一直躺了四十来年，也算可以了，她一辈子没有吃过一片药，所以从父亲这边的亲人来说，长寿的基因还是有的。
而妈妈今年过世了，享年九十一岁，因为低钾症昏迷不醒五天，很是让人痛心得抓头发了。妈妈得了老年痴呆症，因为二哥的过早遇难，妈妈伤心欲绝了！姥姥姥爷也是活了七十几岁，大舅六十几岁，二舅老舅八十岁，老姨七十七岁，所以说妈妈活了九十一岁，也算长寿了，但姥姥家长寿基因一般般。
网上有印尼老人活了一百四十六岁，棺材准备了二十二年了，因为活的实在很大岁数了，同龄人一个人也不剩下了，感到活着全靠孙子，重孙子照顾了，就自己了结了自命，没有耐心等阎王爷请了。让人很唏嘘不已，这也许是最长寿老人的无奈和悲凉了！相比这个老人，活八十，九十，一百，一百二十，一百三十岁，大家都是小弟弟，小妹妹了！
长命百岁，难逃一死。只要没有大病，生活能够自理，活的有质量，活七十岁，就算长寿了。否则，不能自理，靠人照顾，即使活八九十，一百也很痛苦了。***都想长寿，关键要健康的长寿呀！总结一下，我的父母的长寿之道，和大家一起分享！
首先是仁爱。父母那个年代的老人，几乎全部是吃苦耐苦，能省会过。不是哪个父母这样，那个年代的老人，吃的苦简直三天三夜写不完。父亲和母亲一辈子与人为善，与世无争，尤其是妈妈，没有一丁点区别心，一直把所有人当成亲人，舍向给予，无私帮助，从不抱怨，内心阳光灿烂，良心不愧疚，吃什么都香，睡觉香甜！
其次，热爱劳动。妈妈痴呆了，还念念不舍地做针线活，结果是把床单剪了，缝了个裤腰带。八十岁以前，天天做针线活，没有一天不干活的。而父亲，九十岁了，拄拐杖了，走路很费劲了。放下拐杖了，就拿起锄头，还刨地浇小院子里的青菜，不停闲地干活。八十岁那年，父亲得了前列腺炎，下了导尿管，父亲还带着尿袋刨地，气得儿女乱跳，真的是生命不止，劳动不息！
父亲一辈子不吸烟，不喝酒，粗茶淡饭。妈妈从二十六岁开始抽烟，一直抽到八十岁痴呆了，把棉被都烧了大窟窿了，才不让她再抽了。二老都喜欢吃肉，吃肥肉尤其爱吃，但因为过日子节省，也没有吃过多少，痛心呀！如果条件好，子女多尽心，妈妈一定可以会多活几年的，唉，不孝心的我，好后悔了！
我认为：人要想长寿除了一个好的遗传基因以外，关键还要有个好的心态与好的生活习惯！
应该肯定得说人的长寿因素有很多，但我理解关键有三大因素：一是遗传基因，这是天生的，不可改变；二是要有一个好心态，这是人长寿的前提；三是有一个良好的生活习惯，这是长寿的基础。
第一，为什么说一个好的心态是人长寿的前提？
- 俗话说：心态好，一好百好。因为人生一世不可能一帆风顺，那么要想坚强面对生活中的艰难困苦，雨雪风霜必须有一个好心态，因为有了好心态，我们才能心怀善念，知足常乐，以淡然之心对待各种困难与问题，才能在纷杂的世事中保持一个积极乐观向上的好心情，而心态及心情的好坏，又是决定我们身体健康与否的重要因素。换句话说，心态好不攀不比，不生气，吃得饱，睡得着，精力充沛，抵抗力强；反之，怨天尤人，心事重重，坐卧不宁，免疫力下降，容易得病，影响身体健康。因此说要想长寿，必须有个好心态。
第二，为什么说一个良好的生活习惯是长寿的基础？
- 大家知道：人要长寿除了天灾人祸外，主要是要做到身体好，不得病，而良好的生活习惯就是让你少得病。在这方面，用一句话概括就是“管住嘴，迈开腿“。首先，要千方百计迈开腿，及早地开展切合自己实际的体育锻炼，包括每天晚上用温水泡脚等等有益之举，重点是贵在坚持，要有决心和毅力，长期坚持才能见效；其次，要养成良好的作息习惯…
- 尽可能的不贪黑起早，不过度劳累，尤其是不熬夜，养成到点就睡到时就起的良好习惯，饮食上做到不偏食，要管住嘴少吃热量高的大鱼大肉，不吃垃圾食品，粗茶淡饭保安康；最后，尽可能的注意饮水与空气安全，尽量不食用有毒有害产品，有病及时就医，减少杜绝不良嗜好，把各种不良影响降到最低。
燎原寄语：可以肯定得说，遗传基因是不以我们意志为转移的客观因素，那么要想长寿，只能在好心态和好习惯上下功夫，因为这两个方面是我们通过主观努力后能做到的，心态是我们长寿的前提，有个好心态，我们就能知足常乐，心情舒畅；再有个良好的生活习惯，我们就能减少病害，最终达到延年益寿的目的。当然，这些都不是一蹴而就的事，必须长期坚持，才能实现长寿目标！
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